A continuación se presenta el enlace para ver el video del concurso de baile
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lunes, 11 de abril de 2011
martes, 1 de marzo de 2011
Organización y administración de la práctica deportiva
En la planeación del evento se debe tener en cuenta el número de participantes, escenarios, rentabilidad económica y social, la duración del cértamen y el tiempo que nos tomara poner en marcha el proyecto. También es primordial definir las metas y objetivos que nos proponemos.
El comité financiero es el encargado del manejo del dinero, de realizar el presupuesto, comercialización, gestión ante empresas y rendición de cuentas.
Un organigrama es la representación gráfica de la estructura de una empresa u organización
Necesidades de material y de equipo.
Siempre es necesario contar con todo lo necesario para llevar a cabo el evento, contar con, por ejemplo, balones, bats, manoplas, protección como muñequeras, etc.
Jueces
No debemos olvidarnos de tener siempre personas que resuelvan o decidan el destino de las competencias deportivas
Los encargados de presentar el código de ética durante la competencia son el comité de honor y justicia.
Convocatoria.- son los medios por los que se da a conocer el evento, donde se mostrarán las características que deben tener los participantes del evento, los patrocinadores y los organizadores, así como la fecha
Ceremonia de apertura.- Aquella en la que serán presentados los equipos.
Desarrollo.- el proceso de selección de los ganadores, la competencia en sí.
Premiación.- se otorgará el 1ro, 2ndo y 3er lugar a los competidores
Ceremonia de clausura.- Con esta finalizará el evento, una vez mas se darán a conocer los ganadores y puede que haya una presentación artistica.
Enseñanza y práctica durante el ciclo escolar (Unidad 5)
En esta unidad se recopilarán en forma sintetizada los conceptos aprendidos durante todo el ciclo escolar.
Primeros auxilios.
Se entiende por primeros auxilios a las técnicas y procedimientos de carácter inmediato, limitado, temporal, profesional o de personas capacitadas o con conocimiento técnico que es brindado a quien lo necesite, víctima de un accidente o enfermedad repentina
Atención prehospitalaria
todos los sistemas puetos en práctica giran en torno a la reducción del tiempo de asistencia del accidentado, proporcionándole el definitivo cuidado en el menor tiempo posible y de la manera más ventajosa.
Prevención.- la primera preocupación será incidir sobre todod aquellos factores que favorecen los accidentes.
Organización:
-inicio del tratamiento
-transporte urgente
-Medio de transporte
-llegada y primera asistencia
-aproximación
-Valoración primaria
-triage
Situaciones especiales:
-quemados
traumatizados con cazco
-Heridas eléctricas
-Politraumatismo en embarazadas
Empalamientos
Pacientes pediátricos
Prevención y tratamiento de lesiones en la práctica deportiva.
Las lesiones deportivas ocurren con ocasión en la actividad física tanto recreativa como de competencia.
La prevención de las lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:
- adecuada preparación física
-utilización del equipo adecuado
-cumplimiento de reglas o normas del deporte que se practique
-pasar controles de salud
-llevar una correcta alimentación e hidratación
-Dar reposo necesario a aquellaas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico
Una buena forma física es la base más importante para evitar lesiones; aquellas personas que están por debajo de este nivel tienen más posibilidades de padecer lesiones, tanto por accidente omo por sobrecarga.
Calentamiento
Los ejercicios de calentamiento están pensados para preparar al organismo para la actividad física.
La actividad física al incrementar la producción de energía hace que incremente la temperatura de los músculos, lo que mejora la coordinación y reduce la posibilidad de lesiones.
Flexibilidad
Es la combinación de la movilidad articular, la fuerza, la coordinación y la apreciación de la posición y el equilibrio. En las personas que van a realizar ejercicio físico es muy importante mantener una adecuada movilidad y flexibilidad articular.
Es muy importante el acondicie¿onamiento paulatino de las distintas estructuras del aparato locomotor para poder hcer frente a las cargas de crecientes del ejercicio físico.
Sistemas de competencia.
Todo torneo debe implementar un sistema de eliminación, con el fin de ir seleccionando paulatinamente a los participantes y entregar al final del mismo un campeón, un suncampeón y los restantes puests de calificación general.
Los sistemas de eliminación son universales y pueden serempleados en todos los deportes, sin importar su naturaleza, pero existen algunos sistemas más apropiados para unos que para otros.
Sistemas de eliminación mas conocidos:
-todos contra todos
-eliminación sencilla
-sistema suizo
-pirámide
-desafio o ranking
-final cruzada
Organización y administración de la práctica deportiva
Diseño estructural.
Responde más a cuestiones legales que a la necesidad de superar los obstáculos que se presentan en el logro de los objetivos como la organización.
Organizacón de eventos deportivos.
Es un pilar de la administración y gestión deportiva, ya que en muchas ocasiones el desempeño de un especialista de esta área se mide por su capacidad para llevar a buen término un certámen.
Primeros auxilios.
Se entiende por primeros auxilios a las técnicas y procedimientos de carácter inmediato, limitado, temporal, profesional o de personas capacitadas o con conocimiento técnico que es brindado a quien lo necesite, víctima de un accidente o enfermedad repentina
Atención prehospitalaria
todos los sistemas puetos en práctica giran en torno a la reducción del tiempo de asistencia del accidentado, proporcionándole el definitivo cuidado en el menor tiempo posible y de la manera más ventajosa.
Prevención.- la primera preocupación será incidir sobre todod aquellos factores que favorecen los accidentes.
Organización:
-inicio del tratamiento
-transporte urgente
-Medio de transporte
-llegada y primera asistencia
-aproximación
-Valoración primaria
-triage
Situaciones especiales:
-quemados
traumatizados con cazco
-Heridas eléctricas
-Politraumatismo en embarazadas
Empalamientos
Pacientes pediátricos
Prevención y tratamiento de lesiones en la práctica deportiva.
Las lesiones deportivas ocurren con ocasión en la actividad física tanto recreativa como de competencia.
La prevención de las lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:
- adecuada preparación física
-utilización del equipo adecuado
-cumplimiento de reglas o normas del deporte que se practique
-pasar controles de salud
-llevar una correcta alimentación e hidratación
-Dar reposo necesario a aquellaas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico
Una buena forma física es la base más importante para evitar lesiones; aquellas personas que están por debajo de este nivel tienen más posibilidades de padecer lesiones, tanto por accidente omo por sobrecarga.
Calentamiento
Los ejercicios de calentamiento están pensados para preparar al organismo para la actividad física.
La actividad física al incrementar la producción de energía hace que incremente la temperatura de los músculos, lo que mejora la coordinación y reduce la posibilidad de lesiones.
Flexibilidad
Es la combinación de la movilidad articular, la fuerza, la coordinación y la apreciación de la posición y el equilibrio. En las personas que van a realizar ejercicio físico es muy importante mantener una adecuada movilidad y flexibilidad articular.
Es muy importante el acondicie¿onamiento paulatino de las distintas estructuras del aparato locomotor para poder hcer frente a las cargas de crecientes del ejercicio físico.
Sistemas de competencia.
Todo torneo debe implementar un sistema de eliminación, con el fin de ir seleccionando paulatinamente a los participantes y entregar al final del mismo un campeón, un suncampeón y los restantes puests de calificación general.
Los sistemas de eliminación son universales y pueden serempleados en todos los deportes, sin importar su naturaleza, pero existen algunos sistemas más apropiados para unos que para otros.
Sistemas de eliminación mas conocidos:
-todos contra todos
-eliminación sencilla
-sistema suizo
-pirámide
-desafio o ranking
-final cruzada
Organización y administración de la práctica deportiva
Diseño estructural.
Responde más a cuestiones legales que a la necesidad de superar los obstáculos que se presentan en el logro de los objetivos como la organización.
Organizacón de eventos deportivos.
Es un pilar de la administración y gestión deportiva, ya que en muchas ocasiones el desempeño de un especialista de esta área se mide por su capacidad para llevar a buen término un certámen.
martes, 11 de enero de 2011
Métodos de entrenamiento deportivo de las carreras
Método continuo extensivo.
Duración larga de la carga, con intensidades bajas [30 min- 2hr]
Método continuo intensivo
tiene mayor intensidad que el método extensivo; en su duración que es proporcionalmente menor a la carga de trabajo [30-1hr]
Método continuo variable.
Consiste en alternar tramos de carrera rápidos con otras carreras lentas de diferentes longitudes sin interrupción durante 30/60 min.
Método Fartlek.
Este método responde a las características generales de los métodos continuos variables. Es una realización continua y tiene variaciones de intensidad durante su realización.
Método interválico.
Está organizado en trabajo y pausa, pero sus pausas son incompletas; no se alcanza una recuperación completa entre una carga nueva durante el entrenamiento.
Duración larga de la carga, con intensidades bajas [30 min- 2hr]
Método continuo intensivo
tiene mayor intensidad que el método extensivo; en su duración que es proporcionalmente menor a la carga de trabajo [30-1hr]
Método continuo variable.
Consiste en alternar tramos de carrera rápidos con otras carreras lentas de diferentes longitudes sin interrupción durante 30/60 min.
Método Fartlek.
Este método responde a las características generales de los métodos continuos variables. Es una realización continua y tiene variaciones de intensidad durante su realización.
Método interválico.
Está organizado en trabajo y pausa, pero sus pausas son incompletas; no se alcanza una recuperación completa entre una carga nueva durante el entrenamiento.
Carga de Trabajo
Componentes.
Volumen.
Es la cantidad de solicitación ejercida sobre el organismo del deportista; el aspecto cuantitativo de la carga.
Intensidad.
Es el componente cualitativo del estímulo o de la carga del entrenamiento; es la cantidad de trabajo, entrenamiento o competición efectuado en una unidad de tiempo, representando la potencia del ejercicio.
Densidad.
Se refiere a la cantidad de ejercicio que se realiza en proporsión al tiempo en que se realiza.
Frecuencia.
Se refiere a qué tan seguido se efectuan las actividades en una unidad de tiempo determinada.
Duración.
Es el tiempo de trabajo en el nivel de sobrecarga sin descansos, es decir, el tiempo que dura la actividad.
Principios.
Principio del aumento gradual y progresivo.
se debe ir aumentando la carga paulatinamente y según las posibilidades de los alumnos.
Principio de las variaiones ondulatorias.
Se debe ir aumentando la carga escalonadamente y de forma continua para lograr las adaptaciones a nuevas cargas.
Principio d la diferenciación de la carga física.
Se debe dosificar y aplicar la carga tomando en cuenta las particularidades individuales de los alumnos (edad, sexo, talla, peso y grado)
Principio del carácter sistemático de la carga.
Se debe planificar la carga como mínimo 6 clases donde trabaje una capacidad determinada.
Dosificación de la carga de trabajo.
En este caso se realizará un esfuerzo al 70 % de la capacidad aeróbica máxima, y para determinar esto se debe hacer lo siguiente.
Volumen.
Es la cantidad de solicitación ejercida sobre el organismo del deportista; el aspecto cuantitativo de la carga.
Intensidad.
Es el componente cualitativo del estímulo o de la carga del entrenamiento; es la cantidad de trabajo, entrenamiento o competición efectuado en una unidad de tiempo, representando la potencia del ejercicio.
Densidad.
Se refiere a la cantidad de ejercicio que se realiza en proporsión al tiempo en que se realiza.
Frecuencia.
Se refiere a qué tan seguido se efectuan las actividades en una unidad de tiempo determinada.
Duración.
Es el tiempo de trabajo en el nivel de sobrecarga sin descansos, es decir, el tiempo que dura la actividad.
Principios.
Principio del aumento gradual y progresivo.
se debe ir aumentando la carga paulatinamente y según las posibilidades de los alumnos.
Principio de las variaiones ondulatorias.
Se debe ir aumentando la carga escalonadamente y de forma continua para lograr las adaptaciones a nuevas cargas.
Principio d la diferenciación de la carga física.
Se debe dosificar y aplicar la carga tomando en cuenta las particularidades individuales de los alumnos (edad, sexo, talla, peso y grado)
Principio del carácter sistemático de la carga.
Se debe planificar la carga como mínimo 6 clases donde trabaje una capacidad determinada.
Dosificación de la carga de trabajo.
En este caso se realizará un esfuerzo al 70 % de la capacidad aeróbica máxima, y para determinar esto se debe hacer lo siguiente.
- A la constante 220 se resta la edad en años de la persona
- Al resultado anterior se restan las pulsaciones de la persona en reposo
- Al resultado anterior se saca el 70 %
- Esto se multiplica por 2 y a esto se le suma y resta 10
Adecuación Física Específica
Se conoce como el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física.
Es el desarrollo de las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funcionesdeportivas, aplicadas al juego o a las actividades recreativas sociales. Es primordial tener una adecuación física como base para el avance de cualquier técnica deportiva o corporal.
Esto se lleva a cabo mediante entrenamientos programados de rutina. Se necesita tomar como parte importante de ello el conocimiento mismo del cuerpo y la resistencia del mismo al trabajo, al igual que datos como lo son la edad y el sexo.
La adecuación física se divide en general y específica. Cuando hablamos de adecuación física específica, nos referimos a las actividades que tratan de preparar y desarrollar particularidades de la capacidad física del cuerpo.
Es el desarrollo de las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funcionesdeportivas, aplicadas al juego o a las actividades recreativas sociales. Es primordial tener una adecuación física como base para el avance de cualquier técnica deportiva o corporal.
Esto se lleva a cabo mediante entrenamientos programados de rutina. Se necesita tomar como parte importante de ello el conocimiento mismo del cuerpo y la resistencia del mismo al trabajo, al igual que datos como lo son la edad y el sexo.
La adecuación física se divide en general y específica. Cuando hablamos de adecuación física específica, nos referimos a las actividades que tratan de preparar y desarrollar particularidades de la capacidad física del cuerpo.
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